يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Wiki Article

{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن رفع التدريبات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك transfer أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الخبرة، إذا يعملون من أجل بشكل متكرر، أنت قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المواقع تحسين مع حجم بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، أزيز اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. متعدد التجارب حدث إنجاز في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تحسين مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب متنوع. قليل عدد دراسة في الأفراد الذين لديهم متعدد التصلب موضع أن اليوغا لديها قصيرة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تؤثر على عضلة وظيفة، التفكير المهارة ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تقترح أن بعض العقل والجسم بالكامل الإجراءات، بما في ذلك اليوغا، ربما يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية إجراء إستراتيجيات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أكشف أن هذه الممارسات قد تفعل الكثير أكثر لتعزيز أوجه المرضى' صحة من تخفيف وجع.

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة 안양출장마사지 أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي الممارسة يمكن أن يساعد في البساطة شائع العلامات والأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب 시흥출장안마 الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وفي ممتاز الشكل حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تغيير ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل الدورات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل ضمنيًا أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات.